La alimentación es una actividad imprescindible para nuestra supervivencia. Sin embargo, en la sociedad actual, a menudo se tiende a asociar la comida con restricciones, dietas cuadriculadas y la búsqueda obsesiva de un cuerpo «ideal». Es hora de cambiar esta mentalidad y adoptar una perspectiva más positiva y saludable hacia la alimentación. «Come para disfrutar, coger energía y para rendir» es más que una simple frase, es un recordatorio de todo lo que la comida puede ofrecerte.
COME PARA DISFRUTAR. La comida es mucho más que simplemente combustible para nuestro cuerpo; es una experiencia sensorial completa que nos brinda placer, gusto y disfrute. Desde el aroma tentador de una comida recién preparada hasta el mimo al cocinarte ese plato que siempre te hacía tu madre, cada comida es una oportunidad para exprimir nuestros sentidos, sentir la presencia en el momento actual y, en definitiva, disfrutar. Al adoptar una actitud de goce hacia la comida podemos cultivar una relación más saludable y placentera con lo que comemos, liberándonos del ciclo de culpa y restricción que a menudo acompaña a las dietas restrictivas.
COME PARA OBTENER ENERGÍA. La comida es nuestra gasolina, tan necesaria para absolutamente todo, desde un mínimo movimiento hasta grandes hazañas deportivas. Come para tener energía que te permita moverte y disfrutar de tu cuerpo, no te muevas para compensar la energía que has comido. Dale la vuelta a la tortilla.
COME PARA RENDIR. ¿Eres consciente de todo lo que tu cuerpo es capaz de hacer? Es increíble, ¿eh? Cuando pones tu cuerpo a juego y observas hasta dónde es capaz de llegar… es alucinante. Una vez más, come para rendir, para tener la capacidad de explotar tu potencial y disfrutar de lo que tu cuerpo puede ofrecerte. Una alimentación adecuada mejora la recuperación, maximiza la fuerza y la hipertrofia muscular y permite que resistas mejor el ejercicio físico.
En conclusión, come para disfrutar, coger energía y para rendir, ya que la comida es una fuente de placer y vitalidad. Al adoptar una actitud positiva hacia la comida y verla como una aliada en nuestra búsqueda de bienestar, podemos transformar nuestra relación con la alimentación y disfrutar de todos los beneficios que tiene para ofrecer. Entonces, la próxima vez que te sientes a la mesa, recuerda estas palabras y celebra la abundancia de la comida y su capacidad para nutrir nuestro maravilloso cuerpo.
